Ung thư không chỉ là một gánh nặng về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến tinh thần của người bệnh. Việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe và tâm trạng của những người đang đối mặt với căn bệnh này. Dưới đây là một số hình thức tập luyện phù hợp cho bệnh nhân ung thư.Tập luyện tăng cường chức năng cảm giác- vận động (Sensomotoriktraining)Cấp độ: trung bình đến cao, tùy theo loại thuốc hóa trịPolyneuropathie ngoại vi là một tác dụng phụ thường gặp ở khoảng một nửa số bệnh nhân ung thư (đặc biệt là ung thư vú, đại tràng, bạch cầu hoặc u hạch) do hóa trị liệu tấn công hệ thần kinh (ví dụ: với các dẫn xuất platin, alcaloid vinca hoặc taxanes). Các dấu hiệu của tổn thương dây thần kinh bao gồm cảm giác tê rần hoặc “châm chích” trên tay hoặc chân, tê và rối loạn cảm nhận nhiệt độ và đau. Ngoài ra, bệnh nhân còn có phản xạ cơ yếu hoặc mất đi, sức mạnh giảm, mất cân bằng và dễ ngã.Polyneuropathie ngoại vi khó có thể điều trị triệt để, nhưng có thể được làm dịu bớt thông qua tập luyện sensomotorik. Hiệu quả nhất là tập luyện hai đến sáu lần một tuần, mỗi lần sáu đến ba mươi phút trong ít nhất bốn tuần.Tập luyện cơ sàn chậu (Beckenbodentraining)Cấp độ: nhẹSau các ca phẫu thuật ở vùng chậu nhỏ (ví dụ: ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang hoặc trực tràng), các cơ đóng ở bàng quang, hậu môn hoặc cơ sàn chậu có thể bị tổn thương và trong một số trường hợp, cả dây thần kinh cũng bị ảnh hưởng. Hậu quả là són tiểu hoặc đại tiện.Tập luyện cơ sàn chậu hệ thống rất hiệu quả để khôi phục lại khả năng kiểm soát bàng quang và đại tràng. Các nhà trị liệu vật lý sẽ tập luyện với bạn về cơ sàn chậu, chú ý đến sẹo trên thành bụng và cũng thúc đẩy sức khỏe tổng thể của bạn thông qua các bài tập cụ thể.YogaCấp độ: nhẹ đến trung bìnhĐiều đặc biệt của Yoga là sự kết hợp giữa các bài tập thể chất và tinh thần. Cả thể chất và tinh thần đều được thư giãn, giảm căng thẳng. Trên phương diện thể chất, Yoga tăng cường sức mạnh, cân bằng, tính linh hoạt và khả năng dãn cơ. Các bài tập hô hấp được thực hiện trong Yoga cải thiện chức năng tim phổi và tăng cường sức mạnh của cơ hoành.Ngoài ra, Yoga cũng rèn luyện sự tập trung và chánh niệm, giúp bệnh nhân ung thư đối phó tốt hơn với căn bệnh của mình.Hầu hết dữ liệu về Yoga và ung thư đều được thu thập từ những bệnh nhân ung thư vú. Nhiều nghiên cứu cho thấy Yoga, cả trong quá trình điều trị và sau khi điều trị, đã cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân và giảm các triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, Yoga cũng giúp cải thiện giấc ngủ, nhận thức, phù nề bạch huyết và sức sống.Những lưu ý bạn cần biết:Nếu bạn có bất kỳ hạn chế thể chất nào, bạn nên sử dụng các dụng cụ trợ giúp như chăn, thảm tập, dây và khối trong khi tập Yoga. Khi bị u xương hoặc u não, một số bài tập cần được điều chỉnh.Bạn nên tập Yoga với một giáo viên Yoga có bằng cấp phụ về thể thao ung thư. Khí Công
Cấp độ: nhẹ đến trung bình
Qi Gong là hình thức thiền định, tập trung và vận động của Trung Quốc. Nó giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất và tinh thần như Yoga. Sức mạnh, sự linh hoạt, phối hợp và sự tập trung được rèn luyện. Đồng thời, điều chỉnh hơi thở, thiền và thư giãn cũng đóng vai trò rất quan trọng. Tất cả những yếu tố này giúp bệnh nhân ung thư cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm căng thẳng và làm dịu các tác dụng phụ của liệu pháp.
Bài hát trị liệu
Cấp độ: nhẹ đến trung bình
Liệu pháp âm nhạc cho phép bệnh nhân ung thư biểu lộ cảm xúc thông qua âm nhạc. Nó có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Âm nhạc cũng có thể được sử dụng để cải thiện tâm trạng và thúc đẩy tinh thần.
Bệnh nhân ung thư nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà trị liệu trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
