Luân xa Anahata, hay còn được biết đến là luân xa (Chakra) tim, đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng năng lượng và cảm xúc của chúng ta. Nó nằm ở trung tâm ngực và liên kết với tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự tha thứ. Luân xa Anahata là trung tâm kiểm soát sự lưu thông máu và mang lại cho chúng ta niềm vui. Đây cũng là nơi chứa đựng tình yêu thuần khiết – cho chính chúng ta và cho người khác.
“Luân xa” có nghĩa là “bánh xe” hoặc “vòng tròn”. Chúng là những xoáy năng lượng vi tế bên trong và bên ngoài cơ thể, giống như tâm hồn con người. Luân xa là điểm kết nối giữa cơ thể và thể vía ( giống như một lớp vỏ bao quanh linh hồn sau khi chết và nó có mục đích giữ cơ thể vật chất tồn tại lâu hơn). Luân xa được đề cập trong các tác phẩm cổ của Ấn Độ và Tây Tạng. Người dân Tây Tạng nói riêng được cho là có kiến thức đặc biệt về giáo lý này. Mặc dù nó cũng được nhắc tới trong những tác phẩm Vệ đà và triết học Ấn Độ giáo, nhưng giáo lý này chủ yếu được truyền miệng. Ở châu Âu, kiến thức về luân xa được lưu truyền cho đến thời điểm Cơ đốc giáo hóa và nó đã bị mất đi theo thời gian. Chỉ trong vài thế kỷ gần đây, Johann Wolfgang von Goethe và người sáng lập nhân chủng học Rudolf Steiner mới khôi phục lại việc giảng dạy về các luân xa.
Việc giảng dạy luân xa có một vị trí quan trọng trong Ayurveda (hệ thống y tế truyền thống của Ấn Độ), cũng như trong yoga, thiền, năng lượng Reiki và y học cổ truyền Trung Quốc. Có 7 luân xa chính nằm dọc theo cột sống, được coi là trung tâm năng lượng chính của con người:
Dưới đây là vị trí và ý nghĩa cơ bản của 7 luân xa trong cơ thể:
- Luân xa Muladhara (Luân xa gốc)
- Vị trí: Đáy cột sống, gần xương cụt.
- Ý nghĩa: Kết nối với sự an toàn, ổn định và nhu cầu cơ bản trong cuộc sống.
- Luân xa Svadisthana (Luân xa xương cùng)
- Vị trí: Dưới rốn, gần vùng xương chậu.
- Ý nghĩa: Gắn với cảm xúc, sự sáng tạo, và năng lượng tình dục.
- Luân xa Manipura (Luân xa rốn)
- Vị trí: Vùng rốn, trên dạ dày.
- Ý nghĩa: Trung tâm năng lượng cá nhân, ý chí và sự tự tin.
- Luân xa Anahata (Luân xa tim)
- Vị trí: Giữa ngực, tại vị trí trái tim.
- Ý nghĩa: Liên quan đến tình yêu, lòng trắc ẩn, và sự hòa hợp.
- Luân xa Vishuddha (Luân xa cổ họng)
- Vị trí: Cổ họng.
- Ý nghĩa: Kết nối với khả năng giao tiếp, biểu đạt và sự thật.
- Luân xa Ajna (Luân xa trán – “Con mắt thứ ba”)
- Vị trí: Giữa trán, ngay trên giữa hai lông mày.
- Ý nghĩa: Tâm trí trực giác, sự thông thái và tầm nhìn sâu sắc.
- Luân xa Sahasrara (Luân xa vương miện)
Tóm lại, nhiệm vụ của các luân xa là hấp thụ năng lượng từ bên ngoài và cung cấp cho hệ thống năng lượng của con người. Tùy theo mức độ phát triển và ý thức của mỗi người mà các luân xa được phát triển khác nhau. Năng lượng chỉ có thể chảy khi các luân xa được mở.
Luân xa thứ tư được chúng ta đặc biệt quan tâm khi chúng ta quan tâm đến tình yêu dành cho bản thân cũng như cho người khác. Luân xa tim, còn được gọi là luân xa Anahata, là cầu nối giữa luân xa trên và luân xa dưới và không chỉ chịu trách nhiệm về tình yêu (bản thân) mà còn cân bằng thế giới vật chất và tinh thần, đồng thời thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Hãy nghĩ về điều khiến bạn hạnh phúc và nỗ lực thực hiện nó – điều đó tốt cho luân xa tim của bạn.
Khi luân xa Anahata bị chặn, chúng ta có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần.
Dấu hiệu của Chakra Anahata Bị Chặn:
Vấn đề về thể chất: Khó thở, đau ngực, huyết áp cao, vấn đề tim mạch.
Vấn đề về tinh thần: Cảm giác cô đơn, lo lắng, bất an, lòng trắc ẩn, dễ nổi giận, ghen tị.Cách mởluân xa Anahata (luân xa tim):
Bạn cần tập trung vào việc cân bằng năng lượng của trái tim, giải phóng cảm xúc tiêu cực và nuôi dưỡng tình yêu thương, lòng trắc ẩn. Dưới đây là các cách hiệu quả:
1. Thiền định tập trung vào luân xa tim
- Thực hiện:
- Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng.
- Nhắm mắt, tập trung vào vùng giữa ngực.
- Tưởng tượng một ánh sáng xanh lá cây hoặc hồng tỏa sáng từ trái tim bạn.
- Hít sâu, thở ra chậm rãi, cảm nhận năng lượng yêu thương lan tỏa.
- Thời gian: 10-15 phút mỗi ngày.
2. Tập Yoga
Một số động tác yoga tốt cho luân xa tim:
- Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang): Mở rộng ngực, tăng cường năng lượng luân xa tim.
- Ustrasana (Tư thế lạc đà): Kéo căng vùng tim và giải phóng cảm xúc bị kìm nén.
3. Âm thanh và Mật chú
- Âm thanh kích hoạt: Tụng kinh (mantra) hay mật chú tây tạng với giọng trầm trong khi tập trung vào luân xa tim.
- Nghe nhạc chữa lành (với tần số 639 Hz) để kích thích năng lượng.
4. Thực hành lòng trắc ẩn và tình yêu thương
- Hãy thực hiện các hành động tử tế: giúp đỡ người khác, lắng nghe chân thành.
- Tha thứ cho người khác và chính bản thân bạn, giải phóng những tổn thương cũ.
5. Màu sắc và Tinh thể
- Màu sắc: Mặc đồ màu xanh lá cây hoặc hồng để kích hoạt năng lượng luân xa.
- Tinh thể: Mang theo hoặc thiền với các loại đá như thạch anh hồng (Rose Quartz) và ngọc lục bảo (Emerald).
6. Hít thở sâu (Pranayama)
- Ví dụ thực hành hít thở Yoga Anulom Vilom (Hít thở luân phiên qua mũi) để làm dịu tâm trí và cân bằng năng lượng luân xa tim.
7. Thực phẩm hỗ trợ
Ăn các thực phẩm màu xanh lá cây như rau cải, bơ, táo xanh, và trà xanh để tăng cường năng lượng.
Lưu ý: Hãy kiên nhẫn và duy trì thói quen hàng ngày. Khi luân xa Anahata được mở, bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, dễ dàng tha thứ, và kết nối mạnh mẽ với mọi người xung quanh.
